Insulinę odkrył w 1921 r. Banting i Best. Jego produkcja przemysłowa na potrzeby medyczne rozpoczęła się w 1925 roku. Około 4% ludności krajów uprzemysłowionych jest zmuszonych do wstrzykiwania sobie insuliny z powodów zdrowotnych.
Insulina jest hormonem białkowym składającym się z dwóch łańcuchów peptydowych połączonych dwoma mostkami peptydowymi. Jest syntetyzowany przez komórki beta trzustki zgodnie z prawami syntezy białek. Po etapowej proteolizie pojawia się proinsulina. Po utworzeniu mostków dwusiarczkowych peptyd wiążący jest cięty, po czym tworzy się biologicznie aktywna insulina. Normalne wydzielanie insuliny obejmuje 2 składniki: podstawowy, który zapobiega hiperkatabolizmowi na czczo i stymuluje przyjmowanie pokarmu.
Regulacja wydzielania insuliny jest złożonym procesem, który obejmuje środki pobudzające (glukozę, aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, enterohormony itp.), Które są wzmacniane przez jony wapnia i inhibitory (somatostatyna, prostaglandyny, adrenalina i insulina). Ponadto wpływ autonomicznego układu nerwowego: współczulny - hamujący, przywspółczulny - stymulujący.
DZIAŁANIE BIOLOGICZNE INSULINY
Insulina zwiększa przepuszczalność komórek mięśniowych i tłuszczowych dla glukozy, aminokwasów, wolnych kwasów tłuszczowych, potasu, magnezu i fosforanów, a także nukleotydów. Pod działaniem insuliny aktywowana jest synteza DNA i RNA, stymulowana jest synteza białek, lipidów i glikogenu. Pod wpływem insuliny procesy proteolizy, lipolizy, glikogenolizy i glukoneogenezy są hamowane. Zatem działanie insuliny charakteryzuje się silnym działaniem anabolicznym i antykatabolicznym w stosunku do metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów.
Oprócz poziomu insuliny bardzo ważna jest wrażliwość tkanek na tę substancję. Prawdopodobnie wiesz, że cukry proste nie powinny być obecne w poważnej diecie kulturystów. Jest to szczególnie ważne, ponieważ wiele osób ma problemy z metabolizmem insuliny, nieświadomi tego. Większość kulturystów o tym nie myśli - w końcu nie są diabetykami. Jednocześnie wielu z nich nie rozumie, dlaczego nie mogą pozbyć się najnowszych i często kluczowych kropli tłuszczu podskórnego. Przyczyną może być zaburzenie znane jako insulinooporność.
Oporność na insulinę lub niewrażliwość na insulinę przejawia się w tym, że organizm wytwarza wystarczającą ilość insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom glukozy we krwi, ale nie reaguje właściwie na samą insulinę. Zaburzenie to stało się tak powszechne, że eksperci z Centers for Disease Control w Atlancie (USA) sugerują, że jeden na czterech Amerykanów jest odporny na insulinę.
Kulturyści, którzy mieli okazję zaliczyć się do tej kategorii, mają ogromne trudności z uzyskaniem ulgi w dietach bogatych w węglowodany i niskotłuszczowe, które są prawie „prawem” dla większości konkurujących kulturystów. Słodkie i skrobiowe pokarmy węglowodanowe, takie jak ryż, ziemniaki i makaron, zazwyczaj powodują wysoką odpowiedź insulinową. Czasami wymuszają uwalnianie większej ilości insuliny niż osoba odporna na nią może przetwarzać.
Nadmiar tego hormonu jest postrzegany jako trucizna w organizmie. Aby się chronić, organizm przekształca nadmiar kalorii węglowodanowych w trójglicerydy, które następnie są przechowywane jako tłuszcz. To może wyjaśniać, dlaczego diety bogate w węglowodany / ubogie w tłuszcze powodują, że niektórzy kulturyści są grubi.
Stosowanie insuliny w praktyce treningu siłowego może być uzasadnione i skuteczne tylko wtedy, gdy kontroluje się poziom glukozy we krwi, jak również stężenie w niej peptydu C, nie wykraczając poza normy fizjologiczne. Racjonalne i fizjologicznie zdrowe jest stosowanie tylko krótko działających leków.
W kręgach kulturystycznych wokół insuliny trwa gorąca debata. Nie ma zgody co do dawki, częstotliwości i czasu stosowania. Ponieważ endogenne wydzielanie insuliny można w dużym stopniu kontrolować za pomocą diety, ćwiczeń i suplementów diety, oferujemy kilka zasad, wiedząc, które pomogą ci lepiej kontrolować poziom insuliny i poziom cukru we krwi, co zwiększy wydajność treningu.
W sportach siłowych stosuje się kilka metod stosowania insuliny jako środka anabolicznego. Istnieją bardzo skuteczne, ale niezwykle niebezpieczne i wymagające ścisłej kontroli medycznej metody tworzenia medycznej hipoglikemii z późniejszym stopniowym zatrzymywaniem, a także względnie bezpiecznymi, ale także skutecznymi metodami stosowania małych dawek w celu zwiększenia strawności żywności, optymalizacji syntezy glikogenu i białka wewnątrzkomórkowego. Pierwsza grupa metod obejmuje przyjmowanie na pusty żołądek średnich i dużych, ale koniecznie indywidualnie wybranych dawek insuliny krótko działającej, druga grupa obejmuje żarty insuliny w małych dawkach (3-6 jednostek) bezpośrednio po posiłku. Pomimo wyraźnego pozytywnego wpływu insuliny na wzrost mięśni, Nie zalecamy eksperymentowania z dawkami większymi niż 6 jednostek bez ścisłego nadzoru medycznego. Indywidualna odpowiedź na insulinę jest bardzo zróżnicowana - od łagodnej lub umiarkowanej hipoglikemii do nagłego wystąpienia śpiączki hipoglikemicznej, która może zabić cię kilka lat później, ale kilka godzin po wstrzyknięciu.
Należy również wziąć pod uwagę możliwość wystąpienia działań niepożądanych, w tym:
ciężka hipoglikemia, której objawami są osłabienie, zawroty głowy, nudności, zimny pot, tachykardia, drżenie, którym często towarzyszy patologiczny strach przed śmiercią;
śpiączka hipoglikemiczna;
reakcje alergiczne na insulinę, zwłaszcza na słabo oczyszczone preparaty pochodzenia zwierzęcego;
wytwarzanie przeciwciał na insulinę z rozwojem oporności na insulinę (niezwykle rzadkie);
lokalne lipoatrofie i powikłania infekcyjne po wstrzyknięciach;
zaburzenia zakwaterowania i obrzęk insuliny.
Istnieją również substancje, które nasilają działanie insuliny. Należą do nich adaptogeny, kwas nikotynowy, pikolinian chromu, siarczan wanadylu, kwas alfa-liponowy i steroidy anaboliczno-androgenne. Przeciwwskazaniami są somatostatyna, somatotropina, glukagon, adrenalina, hormony tarczycy, glikokortykoidy i niektóre witaminy. Wszystko to sugeruje, że musisz świadomie budować wsparcie farmakologiczne dla sportowców. Używanie insuliny do realizacji swoich celów może nie być takie proste. Należy również pamiętać, że niewłaściwe użycie insuliny w celu przyspieszenia budowy masy mięśniowej może spowodować diametralnie przeciwny efekt - przyspieszone gromadzenie się złogów tłuszczu (lipogeneza).
Oprócz insuliny, doustne leki obniżające poziom glukozy są stosowane w praktyce medycznej do leczenia cukrzycy zarówno pierwszego jak i drugiego typu, które nie znalazły jeszcze szerokiego zastosowania w sportach siłowych. Uważamy jednak, że jest to zjawisko tymczasowe. Faktem jest, że manipulowanie poziomem endogennej insuliny, jak również wrażliwość tkanek na nią, mogą być dobrze przeprowadzone przez nowoczesne leki doustne, również stosowane w leczeniu cukrzycy. Klasa ta obejmuje dwie rodziny leków: pochodne sul-fanilmurea i biguanidy.
Leki z pierwszej rodziny, zwłaszcza współczesne pokolenia, bezpośrednio wpływają na komórki beta wysepek Langerhansa trzustki, stymulując produkcję i uwalnianie endogennej insuliny. Mają także wpływ po receptorowy na wrażliwość na insulinę. Ponadto poprawiają stan ściany naczyń, normalizują mikrokrążenie i zwiększają właściwości reologiczne krwi. W ten sposób przyczyniają się do poprawy metabolizmu poprzez stymulowanie uwalniania insuliny i zwiększanie wrażliwości na nią tkanek obwodowych i trofizmu na obrzeżach.
Tak więc różnorodne metody manipulowania poziomem insuliny i cukru we krwi za pomocą kompetentnego i rozsądnego zastosowania są skutecznym sposobem przywrócenia i poprawy wyników sportowych. Jednocześnie najważniejszym i trudnym jest taktyczne i fizjologicznie kompetentne wykorzystanie tych środków.
Insulina jest hormonem białkowym składającym się z dwóch łańcuchów peptydowych połączonych dwoma mostkami peptydowymi. Jest syntetyzowany przez komórki beta trzustki zgodnie z prawami syntezy białek. Po etapowej proteolizie pojawia się proinsulina. Po utworzeniu mostków dwusiarczkowych peptyd wiążący jest cięty, po czym tworzy się biologicznie aktywna insulina. Normalne wydzielanie insuliny obejmuje 2 składniki: podstawowy, który zapobiega hiperkatabolizmowi na czczo i stymuluje przyjmowanie pokarmu.
Regulacja wydzielania insuliny jest złożonym procesem, który obejmuje środki pobudzające (glukozę, aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, enterohormony itp.), Które są wzmacniane przez jony wapnia i inhibitory (somatostatyna, prostaglandyny, adrenalina i insulina). Ponadto wpływ autonomicznego układu nerwowego: współczulny - hamujący, przywspółczulny - stymulujący.
DZIAŁANIE BIOLOGICZNE INSULINY
Insulina zwiększa przepuszczalność komórek mięśniowych i tłuszczowych dla glukozy, aminokwasów, wolnych kwasów tłuszczowych, potasu, magnezu i fosforanów, a także nukleotydów. Pod działaniem insuliny aktywowana jest synteza DNA i RNA, stymulowana jest synteza białek, lipidów i glikogenu. Pod wpływem insuliny procesy proteolizy, lipolizy, glikogenolizy i glukoneogenezy są hamowane. Zatem działanie insuliny charakteryzuje się silnym działaniem anabolicznym i antykatabolicznym w stosunku do metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów.
Oprócz poziomu insuliny bardzo ważna jest wrażliwość tkanek na tę substancję. Prawdopodobnie wiesz, że cukry proste nie powinny być obecne w poważnej diecie kulturystów. Jest to szczególnie ważne, ponieważ wiele osób ma problemy z metabolizmem insuliny, nieświadomi tego. Większość kulturystów o tym nie myśli - w końcu nie są diabetykami. Jednocześnie wielu z nich nie rozumie, dlaczego nie mogą pozbyć się najnowszych i często kluczowych kropli tłuszczu podskórnego. Przyczyną może być zaburzenie znane jako insulinooporność.
Oporność na insulinę lub niewrażliwość na insulinę przejawia się w tym, że organizm wytwarza wystarczającą ilość insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom glukozy we krwi, ale nie reaguje właściwie na samą insulinę. Zaburzenie to stało się tak powszechne, że eksperci z Centers for Disease Control w Atlancie (USA) sugerują, że jeden na czterech Amerykanów jest odporny na insulinę.
Kulturyści, którzy mieli okazję zaliczyć się do tej kategorii, mają ogromne trudności z uzyskaniem ulgi w dietach bogatych w węglowodany i niskotłuszczowe, które są prawie „prawem” dla większości konkurujących kulturystów. Słodkie i skrobiowe pokarmy węglowodanowe, takie jak ryż, ziemniaki i makaron, zazwyczaj powodują wysoką odpowiedź insulinową. Czasami wymuszają uwalnianie większej ilości insuliny niż osoba odporna na nią może przetwarzać.
Nadmiar tego hormonu jest postrzegany jako trucizna w organizmie. Aby się chronić, organizm przekształca nadmiar kalorii węglowodanowych w trójglicerydy, które następnie są przechowywane jako tłuszcz. To może wyjaśniać, dlaczego diety bogate w węglowodany / ubogie w tłuszcze powodują, że niektórzy kulturyści są grubi.
Stosowanie insuliny w praktyce treningu siłowego może być uzasadnione i skuteczne tylko wtedy, gdy kontroluje się poziom glukozy we krwi, jak również stężenie w niej peptydu C, nie wykraczając poza normy fizjologiczne. Racjonalne i fizjologicznie zdrowe jest stosowanie tylko krótko działających leków.
W kręgach kulturystycznych wokół insuliny trwa gorąca debata. Nie ma zgody co do dawki, częstotliwości i czasu stosowania. Ponieważ endogenne wydzielanie insuliny można w dużym stopniu kontrolować za pomocą diety, ćwiczeń i suplementów diety, oferujemy kilka zasad, wiedząc, które pomogą ci lepiej kontrolować poziom insuliny i poziom cukru we krwi, co zwiększy wydajność treningu.
W sportach siłowych stosuje się kilka metod stosowania insuliny jako środka anabolicznego. Istnieją bardzo skuteczne, ale niezwykle niebezpieczne i wymagające ścisłej kontroli medycznej metody tworzenia medycznej hipoglikemii z późniejszym stopniowym zatrzymywaniem, a także względnie bezpiecznymi, ale także skutecznymi metodami stosowania małych dawek w celu zwiększenia strawności żywności, optymalizacji syntezy glikogenu i białka wewnątrzkomórkowego. Pierwsza grupa metod obejmuje przyjmowanie na pusty żołądek średnich i dużych, ale koniecznie indywidualnie wybranych dawek insuliny krótko działającej, druga grupa obejmuje żarty insuliny w małych dawkach (3-6 jednostek) bezpośrednio po posiłku. Pomimo wyraźnego pozytywnego wpływu insuliny na wzrost mięśni, Nie zalecamy eksperymentowania z dawkami większymi niż 6 jednostek bez ścisłego nadzoru medycznego. Indywidualna odpowiedź na insulinę jest bardzo zróżnicowana - od łagodnej lub umiarkowanej hipoglikemii do nagłego wystąpienia śpiączki hipoglikemicznej, która może zabić cię kilka lat później, ale kilka godzin po wstrzyknięciu.
Należy również wziąć pod uwagę możliwość wystąpienia działań niepożądanych, w tym:
ciężka hipoglikemia, której objawami są osłabienie, zawroty głowy, nudności, zimny pot, tachykardia, drżenie, którym często towarzyszy patologiczny strach przed śmiercią;
śpiączka hipoglikemiczna;
reakcje alergiczne na insulinę, zwłaszcza na słabo oczyszczone preparaty pochodzenia zwierzęcego;
wytwarzanie przeciwciał na insulinę z rozwojem oporności na insulinę (niezwykle rzadkie);
lokalne lipoatrofie i powikłania infekcyjne po wstrzyknięciach;
zaburzenia zakwaterowania i obrzęk insuliny.
Istnieją również substancje, które nasilają działanie insuliny. Należą do nich adaptogeny, kwas nikotynowy, pikolinian chromu, siarczan wanadylu, kwas alfa-liponowy i steroidy anaboliczno-androgenne. Przeciwwskazaniami są somatostatyna, somatotropina, glukagon, adrenalina, hormony tarczycy, glikokortykoidy i niektóre witaminy. Wszystko to sugeruje, że musisz świadomie budować wsparcie farmakologiczne dla sportowców. Używanie insuliny do realizacji swoich celów może nie być takie proste. Należy również pamiętać, że niewłaściwe użycie insuliny w celu przyspieszenia budowy masy mięśniowej może spowodować diametralnie przeciwny efekt - przyspieszone gromadzenie się złogów tłuszczu (lipogeneza).
Oprócz insuliny, doustne leki obniżające poziom glukozy są stosowane w praktyce medycznej do leczenia cukrzycy zarówno pierwszego jak i drugiego typu, które nie znalazły jeszcze szerokiego zastosowania w sportach siłowych. Uważamy jednak, że jest to zjawisko tymczasowe. Faktem jest, że manipulowanie poziomem endogennej insuliny, jak również wrażliwość tkanek na nią, mogą być dobrze przeprowadzone przez nowoczesne leki doustne, również stosowane w leczeniu cukrzycy. Klasa ta obejmuje dwie rodziny leków: pochodne sul-fanilmurea i biguanidy.
Leki z pierwszej rodziny, zwłaszcza współczesne pokolenia, bezpośrednio wpływają na komórki beta wysepek Langerhansa trzustki, stymulując produkcję i uwalnianie endogennej insuliny. Mają także wpływ po receptorowy na wrażliwość na insulinę. Ponadto poprawiają stan ściany naczyń, normalizują mikrokrążenie i zwiększają właściwości reologiczne krwi. W ten sposób przyczyniają się do poprawy metabolizmu poprzez stymulowanie uwalniania insuliny i zwiększanie wrażliwości na nią tkanek obwodowych i trofizmu na obrzeżach.
Tak więc różnorodne metody manipulowania poziomem insuliny i cukru we krwi za pomocą kompetentnego i rozsądnego zastosowania są skutecznym sposobem przywrócenia i poprawy wyników sportowych. Jednocześnie najważniejszym i trudnym jest taktyczne i fizjologicznie kompetentne wykorzystanie tych środków.