Mówiąc o nowoczesnych sportach siłowych, należy zauważyć, że w porównaniu z ostatnią dekadą jej popularność znacznie wzrosła. Wielu naszych rodaków, chcących rozwinąć siłę i poprawić swój wygląd, rzuciło się do amatorskich podziemnych piwnic „bujanych foteli” i do nowoczesnych centrów fitness. Jednocześnie zauważalne przesunięcie w kierunku uprzednio prześladowanego i oficjalnie nierozpoznanego podnoszenia siły i kulturystyki zbiegło się z wyraźnym spadkiem zainteresowania olimpijskim podnoszeniem ciężarów i podnoszeniem ciężarów.
Trudno powiedzieć, co spowodowało tę zmianę. Być może fakt, że z technicznego punktu widzenia kulturystyka i trójbój siłowy nie są tak skomplikowane, a wzrost wyników sportowych w nich jest zauważalny wcześniej niż w podnoszeniu ciężarów - wyniki są już widoczne po kilku miesiącach. Ponadto sporty te obejmują znacznie szerszy arsenał ćwiczeń i trybów pracy mięśniowej, a także większą intensywność emocjonalną. Ważne jest również, aby osiągnięcie widocznych rezultatów było możliwe w znacznie szerszym przedziale wiekowym. Kto spośród was pomyślałby o zapisaniu się do sekcji podnoszenia ciężarów w wieku 30 lat? Duże znaczenie ma również wyraźny efekt zdrowotny, który osiąga się dzięki kulturystyce i fitness sa dzięki znacznie bardziej zmiennym metodom i środkom oddziaływania na praktycznie wszystkie układy ciała. I wreszcie, zauważamy, że we współczesnym społeczeństwie dużą rolę odgrywa wygląd - harmonijny, sprawny, muskularny wygląd w świadomości publicznej wiąże się z sukcesem życiowym, dobrobytem, pewnością siebie i jutro. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Oczywiście każdy z tych sportów charakteryzuje się atrakcyjnymi i mniej atrakcyjnymi właściwościami. Ale „obraz” sportu jest na dłuższą metę tworzony przez ludzi - tych, którzy się nimi zajmują, i tych, którzy z tego czy innego powodu są sympatyczni lub antypatyczni. W związku z tym chcemy podkreślić, że kategorycznie nie można oceniać żadnego rodzaju sportu tylko przez fakt, że pojawienie się przedstawiciela jego elity może zaszokować nieprzygotowanego człowieka na ulicy. Potworne mięśnie uczestnika lub zwycięzcy profesjonalnej rywalizacji o tytuł, powiedzmy, Mr. Olympia, są tak dalekie od potencjału zwykłej osoby, ponieważ niewiarygodne jest dla niego bieganie 100 metrów w mniej niż 10 sekund lub wykonanie czterech obrotów na łyżwach. Tak zwani „fani sportu” (tak przy okazji,
Dla czytelników istnieje tak zwane funkcjonalne piękno sportu, które czasami nie ma nic wspólnego z tym, jak zwykle rozumiemy piękno. Funkcjonalne piękno maratończyka tkwi w jego prawie niezauważalnych mięśniach i niewielkim wzroście i wadze, podczas gdy funkcjonalne piękno popychacza jądra polega na masywnym dodatku i niezwykle rozwiniętych właściwościach wytrzymałościowych mięśni. W sportach o najwyższych osiągnięciach zarówno to, jak i inne osiąga się dzięki połączeniu wyposażenia genetycznego, pracowitości, kompetentnej techniki szkoleń i najpotężniejszego wsparcia farmakologicznego. Jest wyjątkowy. Ale to, które z wymienionych komponentów sukcesu są w pierwszej kolejności, nie podejmujemy się oceniać.
To, co widzieliśmy na ekranach, na stronach czasopism i na konkursach, jest z reguły ilustracją najwyższych osiągnięć. Jest to najskuteczniejszy sposób na zwrócenie uwagi na sport. W ten sposób, jak mówią psycholodzy, tworzy się wzór do naśladowania, który próbują naśladować. Chęć naśladowania prowadzi do sal szkoleniowych wielu ludzi, z których tylko nieliczni mają talent genetyczny, aby osiągnąć ten sam wysoki poziom umiejętności zawodowych. Zjawisko to jest niejednoznaczne: z jednej strony lepiej uprawiać sporty siłowe niż nic nie robić; z drugiej strony, zaangażowanie w kopiowanie stylu życia mistrzów jest niebezpieczne. Wielu amatorów zaczyna naśladować członków elity, zaczynając od systemów i metod ich szkolenia, a kończąc na środkach regeneracji i wsparciu farmaceutycznym. Jednak jasne
Przy obecnych szybko rosnących ilościach informacji nikomu nie jest tajemnicą, że w sporcie o najwyższych osiągnięciach granica między wsparciem farmakologicznym a dopingiem jest wyjątkowo cienka. Często stajemy się świadkami tego, jak lek zmienia się w doping za jednym pociągnięciem pióra funkcjonariusza sportowego. Ale najsmutniejsze jest to, że taka polityka nie prowadzi do wyeliminowania niebezpiecznych środków poprawy wyników sportowych. Wręcz przeciwnie, pojawia się coraz więcej nowych przebrań i coraz bardziej niebezpiecznych środków pobudzających, które nie są jeszcze wykrywane przez współczesne kontrole dopingowe lub nie są oficjalnie wymienione na listach dopingowych. Tak więc, dla pragnienia biurokracji sportowej, aby w pełni kontrolować zachowanie sportowców i rozdawać tytuły i nagrody, sportowcy płacą pełną kwotę swojego zdrowia. Pieniądze
Nie myśl, że narysowany przez nas obraz opisuje stan rzeczy tylko za granicą. Co więcej, wydaje nam się, że sytuacja jest mniej napięta, ponieważ poziom materialnego dobrobytu przeciętnego Rosjanina jest znacznie niższy niż jego kolega, powiedzmy, ze Stanów Zjednoczonych. Mocno wierzymy, że kulturystyka i fitness - zajęcia dla przedstawicieli dobrze odżywionego, spokojnego i stabilnego społeczeństwa. To straszne, że w naszych masowo napędzanych sportach kompetentne metody treningowe i odpowiednie odżywianie z powodu braku funduszy są zastępowane niekontrolowanym nadużywaniem różnych środków farmaceutycznych, których stosowanie czasami nie ma podstaw fizjologicznych. Inni wąsko myślący miłośnicy „huśtawki” muszą słyszeć tylko na granicy swoich uszu o nowym „cudownym” narzędziu, ponieważ natychmiast próbują go użyć, zupełnie nie mając pojęcia o jaki to rodzaj leku, jaki jest jego efekt i jakie warunki są niezbędne do jego podawania. Czasami ludzie biorą te leki, których efekt jest całkowicie sprzeczny z celami i celami leżącymi u podstaw ich programu szkoleniowego. Oczywiste jest, że oprócz szkód, taka taktyka nie może prowadzić do niczego.
Nowoczesna naukowo oparta metoda treningu sportów siłowych obejmuje kombinację wszystkich czynników niezbędnych do osiągnięcia wyniku, które absolutnie nie są wystarczające oddzielnie. Odnosi się to do optymalnego połączenia treningu, diety i regeneracji oraz ich maksymalnego dostosowania do stylu życia konkretnej osoby. Jest to jedyna gwarancja osiągnięcia pożądanego rezultatu i wdrożenia systematycznego podejścia do treningu siłowego. Treść tej nowej pracy będzie poświęcona refleksji nad naszymi pomysłami w dziedzinie treningu siłowego.
Trudno powiedzieć, co spowodowało tę zmianę. Być może fakt, że z technicznego punktu widzenia kulturystyka i trójbój siłowy nie są tak skomplikowane, a wzrost wyników sportowych w nich jest zauważalny wcześniej niż w podnoszeniu ciężarów - wyniki są już widoczne po kilku miesiącach. Ponadto sporty te obejmują znacznie szerszy arsenał ćwiczeń i trybów pracy mięśniowej, a także większą intensywność emocjonalną. Ważne jest również, aby osiągnięcie widocznych rezultatów było możliwe w znacznie szerszym przedziale wiekowym. Kto spośród was pomyślałby o zapisaniu się do sekcji podnoszenia ciężarów w wieku 30 lat? Duże znaczenie ma również wyraźny efekt zdrowotny, który osiąga się dzięki kulturystyce i fitness sa dzięki znacznie bardziej zmiennym metodom i środkom oddziaływania na praktycznie wszystkie układy ciała. I wreszcie, zauważamy, że we współczesnym społeczeństwie dużą rolę odgrywa wygląd - harmonijny, sprawny, muskularny wygląd w świadomości publicznej wiąże się z sukcesem życiowym, dobrobytem, pewnością siebie i jutro. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Oczywiście każdy z tych sportów charakteryzuje się atrakcyjnymi i mniej atrakcyjnymi właściwościami. Ale „obraz” sportu jest na dłuższą metę tworzony przez ludzi - tych, którzy się nimi zajmują, i tych, którzy z tego czy innego powodu są sympatyczni lub antypatyczni. W związku z tym chcemy podkreślić, że kategorycznie nie można oceniać żadnego rodzaju sportu tylko przez fakt, że pojawienie się przedstawiciela jego elity może zaszokować nieprzygotowanego człowieka na ulicy. Potworne mięśnie uczestnika lub zwycięzcy profesjonalnej rywalizacji o tytuł, powiedzmy, Mr. Olympia, są tak dalekie od potencjału zwykłej osoby, ponieważ niewiarygodne jest dla niego bieganie 100 metrów w mniej niż 10 sekund lub wykonanie czterech obrotów na łyżwach. Tak zwani „fani sportu” (tak przy okazji,
Dla czytelników istnieje tak zwane funkcjonalne piękno sportu, które czasami nie ma nic wspólnego z tym, jak zwykle rozumiemy piękno. Funkcjonalne piękno maratończyka tkwi w jego prawie niezauważalnych mięśniach i niewielkim wzroście i wadze, podczas gdy funkcjonalne piękno popychacza jądra polega na masywnym dodatku i niezwykle rozwiniętych właściwościach wytrzymałościowych mięśni. W sportach o najwyższych osiągnięciach zarówno to, jak i inne osiąga się dzięki połączeniu wyposażenia genetycznego, pracowitości, kompetentnej techniki szkoleń i najpotężniejszego wsparcia farmakologicznego. Jest wyjątkowy. Ale to, które z wymienionych komponentów sukcesu są w pierwszej kolejności, nie podejmujemy się oceniać.
To, co widzieliśmy na ekranach, na stronach czasopism i na konkursach, jest z reguły ilustracją najwyższych osiągnięć. Jest to najskuteczniejszy sposób na zwrócenie uwagi na sport. W ten sposób, jak mówią psycholodzy, tworzy się wzór do naśladowania, który próbują naśladować. Chęć naśladowania prowadzi do sal szkoleniowych wielu ludzi, z których tylko nieliczni mają talent genetyczny, aby osiągnąć ten sam wysoki poziom umiejętności zawodowych. Zjawisko to jest niejednoznaczne: z jednej strony lepiej uprawiać sporty siłowe niż nic nie robić; z drugiej strony, zaangażowanie w kopiowanie stylu życia mistrzów jest niebezpieczne. Wielu amatorów zaczyna naśladować członków elity, zaczynając od systemów i metod ich szkolenia, a kończąc na środkach regeneracji i wsparciu farmaceutycznym. Jednak jasne
Przy obecnych szybko rosnących ilościach informacji nikomu nie jest tajemnicą, że w sporcie o najwyższych osiągnięciach granica między wsparciem farmakologicznym a dopingiem jest wyjątkowo cienka. Często stajemy się świadkami tego, jak lek zmienia się w doping za jednym pociągnięciem pióra funkcjonariusza sportowego. Ale najsmutniejsze jest to, że taka polityka nie prowadzi do wyeliminowania niebezpiecznych środków poprawy wyników sportowych. Wręcz przeciwnie, pojawia się coraz więcej nowych przebrań i coraz bardziej niebezpiecznych środków pobudzających, które nie są jeszcze wykrywane przez współczesne kontrole dopingowe lub nie są oficjalnie wymienione na listach dopingowych. Tak więc, dla pragnienia biurokracji sportowej, aby w pełni kontrolować zachowanie sportowców i rozdawać tytuły i nagrody, sportowcy płacą pełną kwotę swojego zdrowia. Pieniądze
Nie myśl, że narysowany przez nas obraz opisuje stan rzeczy tylko za granicą. Co więcej, wydaje nam się, że sytuacja jest mniej napięta, ponieważ poziom materialnego dobrobytu przeciętnego Rosjanina jest znacznie niższy niż jego kolega, powiedzmy, ze Stanów Zjednoczonych. Mocno wierzymy, że kulturystyka i fitness - zajęcia dla przedstawicieli dobrze odżywionego, spokojnego i stabilnego społeczeństwa. To straszne, że w naszych masowo napędzanych sportach kompetentne metody treningowe i odpowiednie odżywianie z powodu braku funduszy są zastępowane niekontrolowanym nadużywaniem różnych środków farmaceutycznych, których stosowanie czasami nie ma podstaw fizjologicznych. Inni wąsko myślący miłośnicy „huśtawki” muszą słyszeć tylko na granicy swoich uszu o nowym „cudownym” narzędziu, ponieważ natychmiast próbują go użyć, zupełnie nie mając pojęcia o jaki to rodzaj leku, jaki jest jego efekt i jakie warunki są niezbędne do jego podawania. Czasami ludzie biorą te leki, których efekt jest całkowicie sprzeczny z celami i celami leżącymi u podstaw ich programu szkoleniowego. Oczywiste jest, że oprócz szkód, taka taktyka nie może prowadzić do niczego.
Nowoczesna naukowo oparta metoda treningu sportów siłowych obejmuje kombinację wszystkich czynników niezbędnych do osiągnięcia wyniku, które absolutnie nie są wystarczające oddzielnie. Odnosi się to do optymalnego połączenia treningu, diety i regeneracji oraz ich maksymalnego dostosowania do stylu życia konkretnej osoby. Jest to jedyna gwarancja osiągnięcia pożądanego rezultatu i wdrożenia systematycznego podejścia do treningu siłowego. Treść tej nowej pracy będzie poświęcona refleksji nad naszymi pomysłami w dziedzinie treningu siłowego.