Когда вы начнете заниматься медитациями и самогипнозом перед вами возникнет вопрос - как же определить транс? Как отличить его от начала астральной проекции? Как его отличить от просто затекшего тела?
Условно транс делят на три стадии - слабый, средний и глубокий. С глубоким я думаю проблем не будет - там даже встать трудно.
Грань между слабым и средним расплывчата - скажу одно если вы делаете упражнение с левитацией руки, и её движения приведут ваше сознание ближе к среднему состоянию, чем слабому.
Чтобы попасть в глубокий транс,нужно после того, как рука пришла в движение, максимально расслабляться и повторять упражнение раз за разом.
Слабый транс начинается когда рука только начала двигаться - это слабый транс. Ведь в повседневной жизни у вас руки сами по себе не двигаются? :)